眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝黑茶。喝茶養生的關鍵是掌握喝茶的最佳時間。在合適的時間喝合適的茶，可以事半功倍。那麼，一天當中，早上起來空腹喝黑茶對身體好嗎？喝黑茶的最佳時間是什麼時候？下麵一起來了解一下吧。

空腹喝黑茶好嗎？

空腹喝黑茶容易刺激胃，對身體不好。此外，茶含有一種叫做咖啡因的成分。如果空腹喝多了，茶會直接進入胃部，導致腸道吸收過多咖啡因。從而引起短暫腎上腺皮質功能亢進、心悸等胃腸道症狀和其他不良反應。所以一般不建議空腹喝茶。

喝黑茶的最佳時間是什麼時候

1.早餐後一小時飲用

經過一整夜的休息，身體消耗了大量的水分，血液濃度變大。每天早餐一小時後，喝一杯淡黑茶，不僅能及時補充身體所需的水分，還有助於清潔腸胃；也有助於稀釋血液。

需要注意的是，早上喝黑茶一定不能喝濃茶，喝淡茶對人體健康有益。

2.午飯後一小時飲用

每天午飯後一小時喝黑茶，對“三高”人群有很好的緩解和輔助作用。同時也有助於腸胃的消化，起到促進消化和去油膩的作用。最適合長期麵對電腦，缺乏鍛煉的上班族。有助於消化，提神，提高工作效率。

3.晚餐一小時後飲用。

很多人對晚上喝茶有一些誤解，怕影響睡眠。其實隻要掌握好時間，喝對了茶，對睡眠的影響並不大。但是不要喝綠茶，因為綠茶是未發酵的茶，含有大量的茶多酚和咖啡因，有提神的作用。

喝黑茶的保健功效

黑茶的保健效果更加獨特。在黑茶的特殊生產過程中，會自然發酵生成“冠突散囊菌”（俗稱金花）。這種黑茶是冠突散囊菌獨有的，富含18種氨基酸和450多種對人體有益的成分。

臨床上，黑茶具有消脂、消腫、止瀉、消脂、止渴、生津、醒腦、調理腸胃、促進消化等功能。多年飲用對降血壓、降血脂、降血糖、增強毛細血管韌性有很好的效果。黑茶最顯著的功效是“刮油”和降低“三高”，對腸胃問題有獨特的預防和治療作用。

茶葉中的礦質元素主要集中在成熟的葉、莖和莖中。黑茶原料較老，礦物質元素含量高於其他茶葉。其中氟對預防齲齒、防治老年性骨質疏鬆症有明顯療效；硒能刺激免疫蛋白和抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力，對治療冠心病和抑製癌細胞的發生發展有顯著效果。茶葉中的硒含量可達3.8-6.4毫克/千克。

通過上文的介紹我們不但了解了喝黑茶的最佳時間是什麼時候，還了解到喝黑茶的保健功效，同時我們也知道了茶是不能空腹喝的。今天的分享就到這裏告一段落了，希望對大家有一定的幫助。