綠茶作為一種在我們生活中被每個人廣泛喜愛的茶，含有許多營養成分。適當喝綠茶對我們的健康有很大幫助。喝綠茶能降血糖嗎？具體如下！

喝綠茶可以幫助降低血糖糖尿病和心血管疾病有著相同的病理基礎，即過度氧化引起的炎症反應。綠茶含有多種黃酮類抗氧化物質，能夠抵抗過度氧化的炎症反應，是一種理想的天然降血糖飲料。

綠茶含有茶多酚，可增強毛細血管韌性，防止毛細血管破裂和出血；茶葉中的鞣酸可以降低膽固醇，預防動脈硬化和中風。

喝綠茶的效果

1.增強記憶力

學者發現，經常喝綠茶可以增強記憶力。綠茶中的兒茶素是一種強有力的抗氧化劑。人體新陳代謝中使用的大量氧氣可以產生自由基，兒茶素可以通過血腦屏障，起到抗氧化作用，避免大腦被自由基損傷。

2.控製體重

研究表明，綠茶可以燃燒脂肪，促進減肥。綠茶中的多酚能增加肝髒中的脂肪代謝，抑製消化道中的脂肪酶。喝完綠茶，你會覺得飽了。還能增加能量消耗，促進脂肪氧化，從而減輕體重。

3.紫外線防護

綠茶中所含的多酚可以從細胞、分子和生化機製上保護皮膚免受紫外線輻射的傷害。此外，多酚可以提高皮膚彈性。

4.降低膽固醇

綠茶可以減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，降低總膽固醇、低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。

5.控製血糖

最近的研究表明，定期喝綠茶可以控製血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本的研究人員發現，每天喝綠茶可以降低重症糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。

6.保護心髒

日本學者證實，喝綠茶越多的人患冠心病的風險越低。其潛在機製是綠茶中的黃酮類化合物具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。

7.防止蛀牙

綠茶可以殺死引起牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質的耐酸性。

8.減少關節炎

綠茶可以緩解關節炎症，延緩軟骨損傷的過程。

綜上所述，喝綠茶可以降低血糖，但需要注意的是，喝綠茶對血糖隻有一定的輔助作用，所以如果有血糖症狀，最好及時就醫！