六安瓜片是中國十大名茶之一，是綠茶中的名茶。六安瓜片營養豐富。如果長期飲用，可以起到一定的保健作用。讓我們來看看喝六安瓜片的好處。

一、喝六安瓜片對你的健康有什麼好處

1.六安瓜片抗衰老

六安瓜片含有的抗氧化劑有助於抗衰老，因為在人體新陳代謝過程中，過度氧化會產生大量自由基，容易老化和損傷細胞。超氧化物歧化是一種自由基清除劑，能有效清除多餘的自由基，防止自由基對人體的損害。六安瓜片綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧物的活性和清除自由基。

2.六安瓜片是抗菌的

六安瓜片的兒茶素對某些引起人體疾病的細菌有抑製作用，同時不損害腸道有益菌的繁殖。因此，六安瓜片綠茶具有調節腸道的功能。研究表明，茶多酚能清除體內過量的有害自由基，再生體內高效抗氧化物質，從而保護和修複抗氧化係統，對增強機體免疫力、防癌、防衰老有顯著效果。長期飲用綠茶可以降低血糖、血脂和血壓，從而預防心腦血管疾病。

3.六安瓜片降低血脂

六安瓜片兒茶素可以降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，同時增加高密度脂蛋白膽固醇。人體實驗表明，它能抑製血小板聚集，降低動脈硬化的發生率。綠茶中含有黃酮醇，黃酮醇具有抗氧化作用，可以防止血栓和血小板聚集，從而減少心血管疾病。

4.六安瓜片減肥減脂

六安瓜片含有茶堿和咖啡因，可降低多種功能，激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。

5.六安瓜片的齲齒預防

六安瓜片可以清除口臭，六安瓜片綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑製致齲細菌的生長，從而減少牙菌斑和牙周炎的生長。茶葉中含有的鞣酸具有殺菌作用，可以防止食物殘渣滋生細菌，因此可以有效防止口臭。

二、喝六安瓜片的注意事項

1.不要喝濃茶

濃茶會使人的“興奮性”過度增加，對心血管係統和神經係統有不良影響。患有心血管疾病的人喝濃茶後可能會出現心動過速甚至心律失常，從而導致反複發病。

2.睡覺前不要喝茶

睡前不要喝茶。這對早期喝茶的人來說更為重要。很多人睡前喝茶後難以入睡，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人要特別注意。

3.吃飯時不要喝太多茶

飯前或吃飯時喝少量的茶是可以的，但是喝大量的茶或喝太多的茶會影響許多主要元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。)。喝牛奶或其他奶製品時要特別注意不要同時喝茶。茶葉中的茶堿和單寧酸會與乳製品中的鈣結合形成不溶性鈣鹽，被排出體外，從而大大降低乳製品的營養價值。

4.飲酒後不要喝茶

飲酒後，酒中的酒精通過胃腸道進入血液，在肝髒中轉化為乙醛，再轉化為乙酸，再分解為二氧化碳和水排出。喝完酒再喝茶，茶中的茶堿能迅速促進腎髒利尿，從而促進尚未分解為腎髒的乙醛過早進入。乙醛對腎髒有很大的刺激作用，所以會影響腎功能。經常喝濃茶的人，喝完容易得腎病。